🌿Ateliers d'ÉTÉ
SOPHRO BALLADE - BAINS de FORÊT
Respirez. Ralentissez. Revenez à vous.
L’été est une invitation à sortir du bruit du quotidien pour retrouver ce qui compte vraiment : le souffle du vent dans les feuilles, la douceur du sol sous les pieds, le silence vivant de la forêt.
Ces ateliers vous proposent une expérience unique qui allie la sophrologie à la pratique du bain de forêt (shinrin-yoku) — cette tradition japonaise qui consiste à se laisser envelopper par l’atmosphère forestière pour régénérer corps et esprit. Une journée pour se déposer, se reconnecter à soi et laisser la nature faire son œuvre.
Le PROGRAMME
La matinée s’ouvre doucement, au coeur des arbres, avec des exercices de respiration consciente pour apaiser le mental et ancrer le corps dans l’instant présent. Vient ensuite un temps de méditation en pleine nature, accompagnée d’une invitation à la déconnexion — lâcher les écrans, les pensées qui courent, et accueillir le vivant autour de soi.
La balade se poursuit au rythme de la marche afghane, une technique de respiration synchronisée au pas, qui installe un état de calme et d’énergie douce tout en cheminant. Au fil du sentier, vous serez invité·e à éveiller votre intuition — à écouter ce que la forêt, et votre corps, ont à vous dire.
La journée se conclut autour d’un repas tiré du sac, moment de partage convivial pour savourer ensemble cette parenthèse verte avant de reprendre le chemin, ressourcé·e.
Les bienfaits
- 💆 Un stress allégé et un système nerveux apaisé
- 😴 Un corps détendu, propice à un meilleur sommeil
- ⚡ Un regain d’énergie durable, sans agitation
- 🧠 Un mental plus clair et recentré
- 🌿 Les bienfaits du bain de forêt : les phytoncides libérés par les arbres renforcent naturellement votre immunité et font chuter le taux de cortisol
- 💛 Un sentiment profond de reconnexion — à la nature, à votre corps, à vous-même
INFOS PRATIQUES
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Samedi 27 juin et Samedi 4 juillet 2025
De 9h30 à 15h00
En forêt — lieu précis communiqué à l’inscription
Prévoir : tenue confortable, chaussures de marche, repas tiré du sac, bouteille d’eau
Places limitées pour une expérience bienveillante et intimiste
30 € l’atelier- 50 € les 2 ateliers
Aucune expérience préalable n’est nécessaire. Ces ateliers sont ouverts à toute personne adulte souhaitant prendre soin d’elle, en douceur.
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